太极拳风水讲解视频 上海风水与日本风水视频

严翰秀太极拳视频如下：

中国武术协会委员、广西武术协会、广西《黄金时代》杂志、总编辑。河北邯郸武术太极拳协会顾问、河南温县赵堡太极拳协会顾问、长安国际太极拳研究协会顾问、武汉赵堡太极拳协会顾问、河北永年国际太极拳协会杂志特别编辑。

1970年，我开始学习太极拳。启蒙老师是杨成福大师的学生金成珍。后来，他被许多著名的太极拳教师教授。他对中国各派太极拳进行了深入的研究，特别是对杨式太极拳和赵宝太极拳进行了深入的研究。他采访了国内外数十位著名的太极拳大师，掌握了一定数量的古代和现代太极拳数据。

严汉秀作为学者研究太极拳，非常重视理论与实战的结合。1997年6月4日，《中国体育报》头版发表了他的研究报告。

他是一名作家和记者。他的工作是广西青年期刊《黄金时代》杂志的总统和总编辑。作为太极拳研究人员，他访问了日本、越南、泰国、新加坡、马来西亚、香港等国家和地区。

在许多著名教师的基础上，认真研究太极拳的理论和推广实践，特别是他对无极、太极、阴阳、八卦等中国传统文化有深入的思考和研究，可以结合太极拳和器械实践简单地解释太极拳的一些困难问题，帮助太极拳的实践和提高水平。

目前，他正在研究太极拳的八个新问题，并撰写了新的手稿。他已经编写并出版了《太极拳奇人奇功》、《杨澄甫式太极拳》、《秘传赵堡太极拳》、《赵堡太极拳合编》、《杜元化〈正宗太极拳〉考析》、破译中国太极拳等书籍。

八步五法太极拳教学视频:网页链接。

具体教程如下：

一、棚

1、在右转的同时，左臂弯曲在胸部，手掌向下；右手转向左弧到左腹部，手掌向上，左手相对像一个球，重心移动到左腿，右腿在左腿内侧，面向西，向前看。

2、右脚向前轻轻迈出一步，脚跟着地，向前移动到右弓步；同时，右臂向前棚，手臂微微弯曲，手掌向内，肩膀平坦，左手掌向左落在左胯部，手掌向下，看右前臂。

要点：双手分开时要保持弧形，身体转动要以腰为轴，弓步要与分手速度一致。

用法:棚子，两臂要圆，后手五指要附着在前手腕上，以帮助外部支撑。这是主动进攻的动作。

二、捋

1、上半身微微右转，右脚向右后退一步，脚前掌轻轻落地。

2、上半身继续右转，重心向后移动到右脚，左脚在右脚内侧，右臂向外旋转，右手弯曲肘部到胸部水平手掌，手掌向外，左手臂向内旋转，举在身体左侧，高肩膀，手掌向外，向北，向前看。

要点:左脚收脚，两臂抚平。

用法：抚摸是破棚的招法，两掌以感觉探索·对方虚实，一手接对方腕，一手附对方肘，顺力抚开对方臂，随抚进招。

三、挤

1、上半身左转，左脚向前向左移动，脚跟落地。

2、重心向前移动，右脚接近左脚内侧和后侧，手掌在右脚前面，左臂弯曲肘部在胸部，手掌向内，指尖向右；右臂旋转，手掌向外，指尖向上，手掌附着在左手腕内侧，面向南，向前看。

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要点：向前挤压时，上半身应笔直，手臂动作应与步法一致。

用法：打开对方的棚手后，然后用挤手进攻，用手和手臂挤压对方的缝隙，双手合拢以增加力量。

四、按

1、上半身左转，右脚后退半步，手臂向下按压身体两侧，手掌向下，手指向前，同时移动左脚，向左虚步，向东，向前看。

2、左脚向前移动，脚跟着地，重心向前移动，右脚接近左脚内后，脚掌着地，进入右脚步骤；手掌向前移动，手掌向前移动，看着手掌。

要点：向前按压手掌与上步一致，双手之间的距离不得超过肩膀。

用法：按破挤的招法，按对方挤的臂，使对方挤不得力，挤压力落空。

相关阅读—太极拳自学者的困境

太极拳主张“以意导气，以气运身”，它还具有气功内功调心的锻炼方法。它有健身养生的功效，所以现在越来越多的人练习太极拳。然而，由于一些自学者不擅长练习，他们不仅没有练习功夫，还练习了一些问题。让我们解释一下太极拳不能自学的原因。

太极拳是一种必须通过言行来掌握的武术。即使中国现代几位太极大师竭尽全力言行无数的学生，但很少有人真正得到真正的传记，练习成功的丈夫。

更重要的是，一些自学太极拳的人成为了老师……

自学太极拳的拳友，学历高，自学能力好。有人认为太极拳就像一门普通的人文社会学科，可以自学。这些自学者的精神值得称赞。但充其量，他们在太极拳圈外徘徊，由于没有明师的指导，纠正错误，陪练和练习，他们很难摆脱太极拳的困境。也就是说，没有老师的悉心指导，很难理解什么是虚领顶劲、胸塌腰、沉肩吊肘等基本拳理。这些人的计划是做练习，更不用说太极拳对人体的主要好处了。

太极拳是一项难度很大的运动，几乎不可能通过自学来完成。现在很多人想当然地认为，有了良好的文化基础，大学学位，买光盘和书，下载视频，你就可以自学了。这是一个错误的想法。

从十三势拳(即太极拳，俗称盘架子，或长拳)开始学习太极拳的人。通常练习只有三四月，遂说得到了门径，不知前辈的初步，都先练站桩以为基本功夫。花了很长时间，然后方习十三势拳式。而一势一式的练习，不能经过几个月的时间。在各种情况下，各种完全熟练，并且可以应用之后，始合之为全套太极拳。在此期间，每练习几年，一套拳击还没有完成，更不用说推手、大抚、刀、剑、杆子、散手等等了。”

由此可见，基本功是拳架的基础，推手是对拳架的正确检验和应用，散手是太极拳的最高阶段，是拳架和基本功的综合应用。

传统上，太极拳是一种武术，必须通过教师关系、言行来完成。也就是说，太极拳是在老师示范、纠错、陪练、练习的前提下，经过拳架、推手、散手学习，被师父接受的。“打”，一项可以学习的运动。只有老师的言行才能纠正你旁边的错误行为。一定要和老师一起练习，从推手喂劲到接手喂招，散手拆招。如果没有老师的指导，一旦形成错误的动作，就不能使功夫上半身；错误的动作对身体有害。

古拳谱说：“只有神会不能言传”。说明太极拳的动作细节不能用文字和语言表达，需要口授。虽然盖练太极的人很多，但是没有真正的太极拳老师的指导，他们认为自己还有其他拳头的功夫基础。如果你再读一本书，你就会知道。这是假装聪明，闭门造车，所以很难成功。

如果你想学好太极拳，你必须找到一个有功夫和教师背景的直接弟子来学习。只有功夫的直接弟子才能掌握太极拳的练习方法，知道如何教你练习要点，也可以教你学习真正的太极拳。

如果不及时纠正错误的动作，就会导致错误的动作“千里之间的损失毫厘差”，功夫不能练习。盲目坚持自学，没有明确老师的指导，纠正错误的动作，做得不好，容易伤害膝关节，内气阻塞，导致身体不适。即使在著名教师的指导下，不认真理解练习方法，也很难练习功夫。

掌握练习方法需要较高的武术理解能力和智慧。